"Jom take a walk...."
Pagi2 minggu selalu nya macam tu lah papa ngajak keluar menghirup udara pagi yang dingin di kawasan sekitar kediaman kami. Keluar pagi-pagi cum exercise sekali lah kiranya samada jogging, brisk walking(jalan cepat, pantas, cergas) atau jalan2 santai je... kalau anak-anak ikut sekali, mesti ada salah-sorang yang berbeskal... yang paling kecik tu la biasanya..tapi time nak naik bukit, pas beskal kat orang lain... tak larat..
Papa selalunya jogging tapi hari ni sakit kaki so jalan santai je.... macam saya as usual lah...dulu, kini dan selamanya selalu pilih untuk jalan santai2 je sambil gerakkan/hayunkan tangan dalam beberapa gerakan ke kiri ke kanan atau ke atas ke bawah secara berterusan.
"Mama, brisk walking le...baru keluar peluh sikit...", tegur papa bila tengok gaya saya yang bermalas-malasan. Saya segera mempercepatkan langkah, berjalan dengan lebih pantas lagi. Kami melalui persisiran jalan utama mengelilingi taman perumahan, jadi bertembung lah dengan dua tiga orang jiran yang lalu lalang berkenderaan. Jenuh mengangkat tangan ambik syarat tanda semangat kejiranan kononnya...hehe
Ok le... berpeluh le jugak...tu pun round satu pusingan je.... ok lah tuh... InsyaAllah to be continued tomoro.... Wah semangat tu bukan apa, nak cuba sedaya-upaya kekalkan gaya hidup sihat nih... kena jaga kesihatan sebab umur pun dah makin ke depan... :)
Tapi.....
Masalahnya, dah elok keluar beriadah tu, balik2 umah pekena pulak
nasi belauk yang dah siap masak. Gulai ikan Aya(ikan tongkol) ada yang lebih malam tadi. So, sebelum keluar riadah, dah siap2 basuh beras dan ON kan rice-cooker....huuuu.... hasrat mula-mula nak kurangkan kalori, tengok2 bertambah balik lah bila pekena nasi belauk ni...papa pulak bukan takat makan sepinggan, nampak tadi tambah nasi 2x lagi... hehehe.... nampak gaya pi mai pi mai tang tu jugak le.... :)
بسم الله الرحمن الرحيم
Brisk Walking
Labels: riadah
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
5 comments:
Hari ni sakit kaki, kalau tak berjogging sakan den, paling kurang 2km he heh....memang berpeluh. So hari ni sekadar jalan2 santai ambik angin je lah, setakat berpeluh bawah ketiak. Alhamdulillah kawasan kami ni dikurniakan udara segar dan pemandangan hijau. Nikmat Allah yang indah untuk dinikmati hamba-Nya.
Balik2 pekena nasi belauk pulak, hei tamabah kalori balik. Yang tak tahan nya sampai tambah dua tiga round. Nikmat makan le pulak ye..
assalamualaikum fzi..
aduh, maaf bebanyak lambat online hari ni. Being 27 years being alone fzi.. dah lali.. sunyi tu teman, sepi tu jugak kawan..anak2 semua dah lepas, dah malas nak bertungkus lumus cari duit macam dulu. Hidup dengan apa yang ada jerk.. Alhamdulillah rezki dari Allah tu sentiasa ada.. x byk sket saya sentiasa bersyukur..
awak.. saya teringin nak order cekelat kek tu..tapi nanti seminggu lagi nak raya eh!! saya nak 5 biji, nak bagi anak2 ngan besan. Berapa lama boleh tahan kek tu yer fzi..??
papa,
Alhamdulillah.... :)
cikmin,
Wsalam... sabar lah cikmin...InsyaAllah ada hikmah di sebaliknya..
Pasal choc.cake tu kalu cikmin confirm nak, e-mail kita, nnt sambung buat arrangement thru e-mail k....thx ;D
emmm... bestnya dapat kuarkan peluh, amik udara segar... syoknya... rasa lapang je fikiran...
haiii... kalo 2, 3 kali tambah nasi tu camner?
10,
hehe...tu la pasal... semangat nak bagi berpeluh tu bukan main lagi la awal2 tu... tapi bila dah elok2 kuar peluh cover balik dengan makan nasi, siap bertambah lagi...hehe
Post a Comment